牙周病:

口腔為所有食物和營養的入口，牙齒的健康則與咀嚼、消化功能具有密切關聯。齲齒和牙周病是牙科中最常見的二大疾病，為預防口腔疾病，正確刷牙及使用牙線是重要關鍵。

（一）貝氏刷牙法

將牙刷以四十五度至六十度的角度置入牙齦內，輕壓向牙面，使刷毛與牙面有最大面積接觸，將牙刷來回反覆作小範圍圓周運動，刷柄持平，與牙齒排列成一致，將口腔分為數個小區域依序將牙齒由內面、外面、咬合面清除乾淨。貝氏刷牙法能更有效的去除牙齦和牙齒界面的牙菌，亦能清除一部份牙縫間隙的菌斑，可適用於十二歲以上的任何年齡層。

不論以何種方法刷牙，刷牙時需有一定的方向性，例如可由右側後牙外側順序刷起，少範圍向前移動，再刷至左側後牙外側，依序再由左側後牙內側向前刷至右側後牙內側；再依同樣方式清除下顎牙齒，最後清除咬合面；如此，才能使所有牙面皆能徹底清除，不會遺漏。門牙區的舌側面，刷牙時可將牙刷直置，以達更有效的清除效果。

（二）牙線的使用方法

取一段長約30至40公分的牙線，兩端分別纏繞於兩手中指的第二指節上，留下3至4公分左右的長度，將牙線以一隻手的拇指與另一手的食指打直，使牙線緊繃，一手於口內，一手於口外，將牙線沿著牙縫之牙面，通過兩牙齒的接觸點，藉內外方向之移動而輕輕放入牙齦溝底部，至有阻力止，再使牙線儘量貼緊牙齒表面，作上下左右接鋸之反覆運動。一個牙縫中相對的兩個牙面皆須以此方向予以清除牙菌斑，並以中指所纏繞的牙線作為調整，每使用一、二個牙縫，便應調整移用乾淨段的牙線。

牙痛護理要點：

1. 可用鹽水（或漱口水）漱口。
2. 冰敷患處。
3. 平時應注意口腔衛生，養成使用牙線、飯後刷牙和睡前刷牙的習慣。
4. 每6個月定期洗牙及做牙齒檢查。